CLUB AMIGOS DE CERON

UN PRODUCTIVO MES DE MARZO....

2010-03-25T18:31:00.000-07:00

Antes que nada, una disculpa a los seguidores por no haber actualizado el blog hace ya un par de semanas, pero entre Campeche y la Carrera de Los Amigos ya se imaginaran los entrenamientos (jajaja....buen pretexto verdad??)

Pues con reseñas pendientes de estas 2 carreras y en vista de que ya me ganaron las unicas fotos que realzan este sitio (las chicas de ceron!! jejejeje), mejor hablemos de lo que viene ahora en Abril.

Para empezar somo ya varios los entusiastas corredores que nos vamos en octubre al Maraton de Chicago, empiezan pronto los entrenamientos y ojala muchos mas yucatecos se animen a viajar, es un poco cariñoso pero les aseguro que sera una experiencia inolvidable.

http://www.chicagomarathon.com/cms400min/chicago_marathon/

y pues les aviso que este domingo 28 de marzo rodaremos 18 kms, en nuestra ruta acostumbrada Liverpool-Mitza, se cita a gente a las 6:15am y a mas tardar 6:30 am estamos saliendo, bienvenidos todos los quieran empezar su domingo con un buen ejercicio.....

UNA FOTO PERDIDA.............

2010-03-05T18:46:00.000-08:00

Quiero aclarar que esta foto solamente la subo porque atras se puede ver a Manuel, Christopher, a el Gemelo Canto y a mi.....solo por eso.....todo lo demas que se ve es totalmente accidental al momento de tomar la foto.....................

RODAJE 18 KMS DOMINGO Y CHEQUEO DE 5000 MTS......(DRAGO 1, BALBOA 0)

2010-02-28T19:06:00.000-08:00

Bueno, pues el viernes pasado tuvimos un primer chequeo para ver que tanto nos han servido los sufrimientos durante los entrenamientos que Enrique nos ha mandado desde enero.

El plan fue correr 5 kms a ritmo de comptencia, y aunque Enrique llego un poco tarde y ya todos estaban un poco ansiosos de esperar, valio la pena esperar al Coach, creo que no hubieramos corrido igual de motivados solo nosotros. Pues la prueba fue un exito para los que fuimos, ahi les va mas o menos el orden de llegada y algunos tiempos que recuerdo (ojo: APROXIMADOS!!!, yo fui el penultimo en llegar asi que si doy algun dato mal que me corrijan por favor):

en el primer bloque (con tiempos entre 18 20 y 19:45)= Hector Avila, Ramon (Bigotes), Andres y Alfredo Franco,

en el segundo bloque = Juan Diego (20:25), Admin (20:54) y Manolo (20:58)

en el tercer bloque= Alex Ongay (21:04) y Calin (21:50).................

La verdad desde mi punto de vista todos hicimos excelentes tiempos, todo mundo abajo de 4:20 x km...BUEN TRABAJO!!!!!!!!!!!!!

y despues una costumbre que ya se esta institucionalizando: 2 como la gente y unos taquitos de los Trompos......

(FAST FORWARD Y LLEGAMOS AL DOMINGO)......(PEQUEÑA MENCION AL 42 MIN DE ADMIN EN LA CARRERA DE 10 KMS EL SABADO, TERCER LUGAR GENERAL DE BIGOTES Y ALGO QUE YA NO SORPRESA PERO CON MUCHO ORGULLO CERON SE LLEVA OTRA CARRERA).....

RODAJE 18 KMS LIVERPOOL-MITZA

6:30 am, ya listos para salir, y el bigotes feliz porque en ese momento llegaba su nieto:

El nieto de bigotes arribando....como diria Pompin Iglesias: "que bonita familia!!!

Pues ya con todo el grupo reunido (Manolo, Juan Diego, Bigotes,Andres, Admin, Alfredo, Enrique Alpuche, Hector y Alex Ongay), mas dos incorporaciones al rodaje de hoy (Alfonso, gerente de Marti, y un señor que no se su nombre pero que nos humillo a todos!!!) , salimos hacia Mitza, con un frio muy chevere para correr, la verdad una mañana muy fresca y que se prestaba para meterle con ganas...

A medio camino nos encontramos con Dani que salio del Sport Center y fuimos llegando uno por uno al asta bandera de Liverpool, obviamente con Enrique, Bigotes y Andres a la cabeza, el señor que no se su nombre, luego Diego y Hector, Alex, Admin, Manolo, Alfonso y Dani........no se como estuvieron los que llegaron antes y despues de mi, pero yo hice un tiempo de 54 min en la ida y ya que decidi meterle al regreso 44 min (1 hr 38 en total) y subiendo todos los puentes....

Ojala pronto nos eschemos otro rodaje asi....la condicion sera subir el puente de San Ignacio....distancia y ruta?? la que ustedes escogan, pero con ese puente como obligacion!!!!.

Y ahi van un par de fotos ya despues de estrirar e hidratarnos:

YA CON ENERO Y FEBRERO ATRAS, SE PUEDE DECIR QUE SE TERMINO LA PRETEMPORADA Y EMPIEZAN LAS CARRERAS, PERSONALMENTE, ADEMAS DE LAS CARRERAS YA PROGRAMADAS (CAMPECHE, DE LOS AMIGOS), TENGO COMO META DE LOS 31 DIAS DE MARZO, ENTRENAR O COMPETIR EN 26 Y 5 DE DESCANSO, Y QUIERO ACUMULAR UN PROMEDIO DE 10 KMS DIARIOS, 260 KMS EN MARZO....VAMOS A VER COMO NOS VA......

4 SEMANAS PARA LA CARRERA DE LOS AMIGOS!!!

2010-02-23T20:37:00.000-08:00

Empieza la cuenta regresiva señores: 4 semanas para la primera gran carrera del año: LA CARRERA DE LOS AMIGOS, (domingo 21 de marzo), compren tenis nuevos, vayan a GNC por sus chochos, diganle hasta luego a doctores y fisioterapeutas, despidanse de alitas de hoodwinks y jarras de cheva (si, tu....., ya sabes a quien va dirigido esto)!!!!! es hora de la verdad, EL CLUB DE LOS AMIGOS DE CERON va por todas las canicas!!!!

Lo que si es que si nos ponemos a entrenar como este lunes de TROTE DE 10 KMS AL 60%, y empiezan los jalones y vueltas al estadio de 4:35, ni con ambulancia como mi estimado Diputado vamos a poder terminar esa carrera (asi que Sauri, calmate por favor, deja de desgastarnos solo para que tu protegido destaque por favor!!!!!)

Y ya dejando la broma a un lado, la verdad fue un entrenamiento muy padre, igual que el de el vienes pasado con las series de 15x400, ojala que tengamos muchos dias asi donde va gran parte de la banda a entrenar, yo por lo menos me siento muy motivado y esos dias siento que los aprovecho muchisimo....no se que toque este viernes 26 de feb, pero de una vez convoco a que vayamos TODOS a entrenar, y si quieren la cena despues pues excelente....

Tambien hay rumores de que el domingo 28 se esta pensando en un ya muy necesario rodaje LIVERPOOL-MITZA-LIVERPOOL, yo por lo menos me uno y comprometo con Manolo y Juan Diego, ahi estare, ya demasiada vida social en fines de semana pasados........

Me despido poniendo los primeros PR (personal record) de los integrantes que ya me los mandaron:

           Chivi      Juan Carlos   Hector     Alex     Bigotes

5K     26:00          (......)             18:36       22:18       17:02

10K   52:00          44:17             35:26       46:22        35:26

21K   2:02:00     1:49:00         1:24:00     1:47:30    1: 23:04

42K    (---)           (---)               4:00:00      (---)        2:57:00

SERIES DE 800 MTS EN EL ESTADIO

2010-02-13T17:44:00.000-08:00

MINI RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO DEL VIERNES 12 FEB EN EL ESTADIO:

1) ANDRES, BIGOTES Y ARMIN MUY PERROS CON SUS REPETICIONES EN 2:36.........

2) MANOLO DE LIEBRE CALIN Y ALEX, QUE PARA SORPRESA PROPIA MANTUVIMOS LAS PRIMERAS 4 REPETICIONES ENTRE 2:59 Y 3:05.....

3) ALFREDO QUE COMO QUE QUIERE SER LA NUEVA CONTRATACION DE ALTO NIVEL....

4) LA CARA DE FELICIDAD DE ANDRES Y BIGOTES CUANDO LES DIJERON QUE NO ERAN 6 SINO 5 REPETICONES!!!!

5) SORRY, PERO LO TENGO QUE PONER: MI ULTIMA SERIE EN 2:45, ME QUISE PONER MUY REBECO Y REBASE A MANOLO A LOS 500 MTS, Y A LOS 650 METIO ORDEN Y ME REBASO, PERO FUE MIS MEJORES 800 EN TODA LA HISTORIA, ESO SI, LA PROXIMA UN TANQUE DE OXIGENO A UN LADO DE LA PISTA....

6) JUAN DIEGO QUE ESTABA TROTANDO POR SU PERIOSTITIS, Y CADA VEZ QUE LO PASABAMOS TENIA QUE HACER USO DE TODA SU FUERZA DE VOLUNTAD PARA NO ACELERAR........PACIENCIA DIEGO, YA CASI!!!!!

LA FOTO DEL SENSEI......

2010-02-13T17:36:00.000-08:00

A PETICION DE MANOLO Y PORQUE LO CONSIDERABA UNA FALTA DE RESPETO AQUI SUBO LA FOTO DEL SENSEI EN LA CARRERA DEL CAMPESTRE, Y LA DE HECTOR QUE IGUAL ESTABA EXTRAVIADA Y LA DE EL TERCER LUGAR FEMENIL ("PERDONA VIDAS" GREGOR").....BIEN POR TI DANI!!!!!

MANOLO Y SU FAMOSO CIERRE........

DANI ENTRANDO A LA META

FELICIDADES TERCER LUGAR!!!!! BIEN ALLA DANI!!!!!!

CARRERA "PASOS QUE VALEN" 7 FEBRERO 2009

2010-02-07T21:29:00.000-08:00

Hoy se efectuo la 1a Carrera "Pasos que Valen" , fue una carrera que salio del Club Campestre y en un recorrido de 9.7 kms que consistia en llegar hasta el Remate de Paseo Montejo y de regreso al Club Campestre.

Y les puedo decir con orgullo que fue en evento donde el Club Ceron tuvo una gran actuacion, pues como de costumbre Enrique obtuvo el Primer Lugar, seguido de Irving y en tercero Pedro Manzanilla, en la rama femenil la Dani Gregor obtuvo en tercer lugar en su categoria y los demas miembros del club que competimos hicimos muy buenos tiempos, se ve que las friegas en el estadio estan empezando a dar frutos.

Enrique entrando en 1er lugar

David Hererra

Ramon "Bigotes" Leal

Andres que habia ofecido invitar el desayuno a todos si no bajaba de 40 minutos.....(tiempo oficial 39:26), se salvo porque si que estabamos hambrientos hoy,....

Su servilleta en tremendo cierre, aclaro que ya me habian reventado Armin y Juan Carlos, pero por suerte eso no salio en las fotos....aunque mi tiempo estuvo magnifico, 44: 31

Al que si deje atras fue a Calin, jejejeje, ya ves Calin?? el grupo H no da buenos dividiendos

Lo que si estuvo de lujo fue el equipo de Logistica y Fotografia.....muy comodos esperando que lleguemos......

y por ultimo queria poner una foto de EL CHE CHE pero la verdad no se si llego antes de esta integrante del equipo:

Mariela, freca como una lechuga!!! muy buen tiempo, ya ves que si se puede!!!!

Fotografias cortesia de ERIKA SAURI, si alguien no salio, favor de reclamarle a ella, y pues como siempre, nos vemos todos los dias en el estadio, 7 pm....a ver como nos mandan el entrenamiento de esta semana!!!

"INTREGRANTES DEL EQUIPO"

2010-02-06T15:15:00.000-08:00

AQUI LES PRESENTO UNA LISTA DE LOS INTEGRANTES DEL "CLUB AMIGOS DE CERON", LES INFORMO QUE NO SE ACEPTAN RECLAMOS NI CAMBIOS EN LA CLASIFICACION HASTA QUE DEMUESTREN EN LAS CARRERAS O ENTRENAMIENTOS QUE LO MERECEN !!!!

Y POR FAVOR, SI ME CONFUNDO EN LOS NOMBRES U OMITO A ALGUIEN POR FAVOR CORREGIRME Y AGREGAR LA INFORMACION, PUES COMO SE HAN AGREGADO INTEGRANTES NUEVOS PUEDO TENER ERRORES....

SALUDOS

ALEX ONGAY

QUIEN ES QUIEN EN EL CLUB.....

EL COACH Y LA ELITE:

1) ENRIQUE CERON (ENTRENADOR Y CAMPEÓN YUCATECO DE LAS CARRERAS DE RUTA)
2) IRVING VILLA
3) EDUARDO LIMA JUAREZ
4) ENRIQUE ALPUCHE
5) HECTOR AVILA
6) CARLOS GONZALES
7) DAVID HERRERA
8) RAMON LEAL
9) PEDRO MANZANILLA
10) OSWALDO GURUBEL
11) ERIKA SAURI

EL PRIMER NIVEL DE LOS MORTALES:

12) MANUEL LOPEZ BASULTO
13) JUAN DIEGO CASTAÑEDA
14) ANDRES SOLIS RIVERO
15) GUILLERMO ROJAS GUIOT

ATRASITO DE ELLOS:

15) ALEJANDRO ONGAY (DRAGO)
16) ADMIN MENA
17) JUAN CARLOS CAMPOS (NEMESIS)
18) CHIVI MORALES
19) DANIELA GREGOR
20) MARIELA CARRILLO (LA NIÑA CONSENTIDA)
21) ALFREDO FRANCO (NUEVO INTEGRANTE)

Y EL FAMOSISIMO Y EXCLUSIVO GRUPO H:

22) JORGE CARLOS RODRIGUEZ (CALIN) (DESDE HOY BALBOA)
23) ROLANDO PEÑA (KEKE)

Y AL FINAL LO MEJOR: EQUIPO DE LOGISTICA, FOTOGRAFIA, ORGANIZACION DE VIAJES Y FIESTAS:

24) AYESHA ESPINOSA DE CASTAÑEDA
25) FRANCISCO "RUKI" RIVERO LAVIADA

"BIENVENIDA A TODOS"

2010-02-06T15:01:00.000-08:00

Hola a todos, integrantes del equipo, curiosos y futuros integrantes (que esperamos seam muchos mas).......vamos a tratar de que este sea un Blog donde le demos seguimiento a los entrenamientos, carreras y una que otra pachanga de este grupo tan chido que hemos formado...

Somos un grupo relativamente nuevo, que tenemos unos cuantos meses de entrenar juntos y bajo la tutela de Enrique Ceron desde octubre del 2009 aproximadamente, asi que como quien dice estamos tiernitos y dando los primeros pasos....

A los interesados en agregarse a este grupo de estrellas (o estrellados????) de las carreras de ruta, se les invita a que se den una vuelta a el estadio Salvador Alvarado, de lunes a viernes a las 7 pm, prueben un dia y se quedaran por siempre!! jejeje....bienvenidos a entrenar y correr con nosotros, no importa edad ni condicion fisica ni nivel, indispensable unicamente las ganas de ponerse en movimiento, ser mas saludable y pasar un buen rato con este maravilloso deporte....

Saludos

Alex Ongay